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【文／盧昱瑩；圖／黃明堂】

Q：下班後時間說長不長、說短不短，如何好好利用？

很多人都是從「興趣」開始的，回想自己過去有沒有很喜歡做的事，卻因為升學、就業等種種社會期待，而逐漸放棄？下班後的時間正好可以讓你拾回遺忘的嗜好。

不知道興趣何在的人，反而更要好好利用下班後、上床前的幾個小時，去廣泛接觸與試驗。哪個活動看起來好像很有趣？最近同事之間流行學什麼？不妨都去試試看。

興趣需要一些時間、走一些冤枉路才能找到；然而，有些人就是在這看似「浪費時間」的過程中，找到日後共同創業的夥伴；有些人則藉由某個活動進而愛上另一個嗜好，甚至成為達人。

更有目的性的人，則會為自己下一階段的職涯預做準備。學習第二專長，或是利用副業兼職，去拓展另一個產業的知識，多了第二份收入，也多了另一個生涯選項。

不想那麼積極也沒關係，那就找件和家人可以一起做的事，專心「陪伴」彼此，也能提升親密關係的品質。

Q：我常常一開始興致勃勃想做這做那，但過沒幾天就窩回沙發上看電視？

「意志力」很重要。很多人一下班，回家就是看電視或睡覺，但長久下來讓人生變得匱乏。為什麼會「窮忙」？正是因為找不到工作與生活的平衡，讓我們窮的只剩下工作。

所以不要給自己有理由懶惰，應該想辦法克服那些藉口。例如找離住家、公司近的地方，「距離」就不是問題；預先把想做的事排進下班後或假日，把它當成跟工作一樣重要的目標，「時間」也不會是困難。有些活動如練瑜珈、寫作，不用多好的設備或場地，做了之後，留下的效益都是自己的。

若是個性容易只有3分鐘熱度的人，不妨找朋友一起加入，在彼此督促下試著持續半年，你會發現自己再也無法停下來。

【全文未完，完整內容請見《Cheers》144期】

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