暢銷書《新世紀》（A New Earth）裏，我最喜歡「痛苦身軀（Pain Body）」這一章。
什麼是「痛苦身軀」？你是否經常不自覺地沉浸於負面經驗或回憶，而讓那些經驗或回憶操縱、汙染自己的本質自性？
當負面心念出現時，你是否會被氣憤、失望、恐懼、驚慌、擔憂、羞辱、報復等苦辣心情籠罩？我們常會告訴朋友或關起門來對自己說「今天心情不好」，是否就是因為這些無法去除的負面思念不定期的出現？
這些不時跳出的負面思維，來自於每個人的「痛苦身軀」，每個人的身體裏都隱藏著一個「痛苦身軀」。
有人誤以為「痛苦身軀」就等於自己的全部。他們在腦海中不斷重演受害受欺的片段，有如中了毒癮般。對他們來說，扛著過去的痛苦十字架，匍匐向前，彷彿就是最好的報復，那些負面歷史，就是自己的定義與定位。
將「痛苦身軀」帶來的思維與心念，與自己徹底的切割開來，才是正確的人生。
首先須認清「自己不等於自己的負面心念或思維」。
很多人誤以為，思維代表自己的全部，其實心念與思維只占我們很小的一部分。就像我們常常誤以為自己可以操控血液循環、心跳或消化，其實這些都是自動發生的事，只不過發生在我們的軀殼裏。
心念與思維亦復如此，它們只是發生在我們腦子裏的事，我們可以將它與自己的自性分開。《新世紀》作者塔利說：「沒有任何一件過去發生的事情，可以阻止你活在當下」，也就是說，不要再扛著痛苦十字架向前，放下它。
其次，每個人的實際狀況，和自己的想像不同。
我們常常會因為過去的感覺與經驗而扭曲、放大當下的實際問題，曲解詮釋實際狀況。就像我常說的，無關的人說了什麼話，你根本不會在乎；可是有關係的人在身邊打個噴嚏，你都會以為是針對自己的批判。
負面心念與思維是一個陷阱，是一種毒癮，只會加深你痛苦身軀的病痛。這樣的包袱，為什麼還要扛下去？對任何狀況的負面詮釋，有如十字架，愈早放下這個包袱，才有機會、有能力以自性去看現況。祝你早日放下過去的包袱，活在當下，活於自性之中。
【本文摘自經濟日報】
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