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如果這個月妳要為自己做1件事……

天氣逐漸好轉，午休時妳為什麼還要躲在辦公室吃午餐？全美有60%的人會待在辦公室吃午餐，所以妳應該起身去公園吃午餐或走走，這對妳的健康會有一些好處！

【Text by Sara Austin, Liz Plosser Photo by Ice Tea Image／iceteastock-Fotolia；編譯／李淑芳】

離開辦公室出去吃午餐

天氣逐漸好轉，午休時妳為什麼還要躲在辦公室吃午餐？全美有60%的人會待在辦公室吃午餐，所以妳應該起身去公園吃午餐或走走，這對妳的健康會有一些好處！

讓妳瘦下來

妳可能聽說過吃飯時分心會吃下更多，其實更糟的是，根據研究，面對電腦吃完午餐的人，下午會吃下更多點心，因而攝取過多卡路里。

完成更多事情

根據研究，中午離開辦公室出去吃午餐或稍微放下工作一下，再回來上班時會變得更有精神且注意力更集中。

恢復疲勞

到戶外步行5分鐘就則足以提振妳的精神和心情，根據研究，那會讓苦於無時間舒壓的妳感覺是極大的享受，能幫助妳更快樂地面對工作。

【更多精彩文章盡在柯夢波丹2013年6月號（No.269）】

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