70歲的謝正寬，生活忙碌的程度不輸給一般年輕的上班族。他的工作和休閒都和單車有關，單車已成了他身體的一部分，他樂於推廣單車運動，架部落格分享心得，至今已有超過468萬人次的網友瀏覽；他樂於學習接觸許多新事物，連時下最流行的FACEBOOK，也懂得操作……
【文／梁雲芳、楊育浩；攝影／許文星】
2011年的12月中，寒流一波波來襲，愛騎單車的謝正寬，不畏寒風刺骨，與20多個車友一同到澎湖騎單車，挑戰澎湖冬天的狂風。「感覺整個澎湖，大概只有我們24位想玩風的遊客，我還為這趟騎車取了『風之島－御風單車行』的名稱，真的是被風吹著你騎，這種經驗只有澎湖才有，一位女性車友騎過澎湖大橋以後，滿臉疲憊跟我說：『校長，我剩下意志力在騎車。』」，謝正寬的嘴角泛著乘風破浪的笑容，陶醉在被風追的快感中。
一聊起單車或騎車的生活，謝正寬總有說不完的人生體驗和故事，他樂於分享自己的單車經驗給車友，在自己的部落格，只要有時間，他也會親自回覆網友各種對單車的疑難雜症，他像個全能的單車博士。
採訪當天，為了讓我們知道單車的配備，並讓攝影好捕捉他騎單車的畫面，在會談結束後，特地全身打扮，從頭盔、頭巾、護目鏡、手套、車衣、車褲、襪子、卡鞋一應俱全，並輕鬆的一手扛著跟著他多年的10公斤糖果色系小徑腳踏車。
三代貴族氣息
打造單車校長
車友最喜歡叫他「校長」，11年前，他設立了一所「單車學校」，4年前，也成立「校長部落格」。他自爆有一位大陸雜誌的造型師直說他有三代貴族的氣質，心想一個經常穿車衣的人，怎麼可能與貴族沾上邊，後來想想不無道理，「我的阿祖是總兵，阿公是警察，老爸是校長，還真的是如此！」因此單車校長的封號，他不僅擔當的起，還當的超級有風，要將所有騎乘單車的安全知識，透過課程、出版、網站及旅遊的管道，傳遞給每一名單車愛好者。
謝正寬創辦功學社單車學校的原因很簡單，曾經有一個三育基督教團體，常是30個大人帶著30個小孩騎車出遊，但摔車頻繁，請教他可不可以上單車安全課程，不要再傷痕累累？他心想：有安全騎乘的需要，哪有不開課的道理，單車安全宣導課程於焉展開。最初開班上課人數不多，漸漸口耳相傳，人數愈來愈滿，如今學校已成立11年，還在陸續開課中，不僅研發乘騎安全技術，像騎前檢點、騎後休養、騎乘姿勢、騎乘時隊形、注意力，並製作了一本「安全教育」小冊子送給車友們，以降低單車事故發生率。
單車運動醫學很重要
從原理探討騎乘安全
謝正寬不僅懂單車，也懂單車運動醫學的道理。他高興地分享，這是他近年來對騎乘單車研究的學習心得。他說：「以乳酸堆積為例，通常隨著騎乘速度增強後，肌肉疼痛很常見，常變成鐵腿，這是身體乳酸愈堆愈多，來不及排除所造成，堆積的乳酸會抱著蛋白質，所以腿會『痛』彈不得。」遇到鐵腿，很多人乾脆坐著不動，藉此恢復體力，但他的經驗不是如此，「坐著不動，不表示可以快一點解除疲勞，該怎麼辦？採用Walking Bicycle（下車推行）就可以很快排除，身體排除廢物的順序是先排掉乳酸，再排掉尿酸，很快就會解除身體的疲勞。」
在他的研究中，Walking Bicycle不只能解除疲勞，更是安全騎乘信條，騎乘時遇到心臟不適時，要立即採用Walking Bicycle，先輕踩踏板，後下車推行，「如果連走路都有困難，就坐下來休息，但要立即上下擺動腳板，我們叫『打氧氣』，不能坐著不動。」
他說，有一位開過心臟的車友，醫師提醒運動時心跳不宜超過120bpm，要保持100～110 bpm，一次騎乘中發覺頭暈目眩，查看心跳表，降到60幾，立即放慢騎乘速度，輕踩踏板不停車，讓心跳恢復到90bpm，才下車推行，最後停下來休息，擺動腳板打氧氣，結果救了自己一命，回診後發現當時是腦部缺氧，還好照著Walking Bicycle的做法，讓心跳逐漸穩定。
部落格貼近車友心聲
寫作傳遞正確騎乘知識
隨著網路交流的熱浪，謝正寬架設了「校長部落格」，最初構想一樣很簡單，是一種互動平台，傳遞正確單訊及回答車友問題，未料人氣旺，截至2011年12月止，瀏覽人次已超過468萬，他喜孜孜地說：「剛架好的時候，一天常有1萬人瀏覽，我自己都嚇了一跳，怎麼會有這麼多人看？還要回應，每天光回信，就要好幾個小時，真的好忙！漸漸平穩了，但昨天也破了2000人，好久沒這麼多人次了，應該是PO了澎湖騎乘內容的關係。」謝正寬坦言說，目前沒有辦法每一封都回覆，會請公司的人幫忙處理，但每天還是會固定上網2、3次，隨時了解車友動態，不時自己也會回覆內容。
邊教學，邊研究，邊累積了不少單車安全知識及心得，近年來騎乘單車成為最夯的全民活動，從小到老都可以享受鐵馬行，由於民眾愈來愈重視騎乘安全，搭著順勢而為的順風車，他努力的整理教材及文章，已經出版了《單車學校教你的52堂課》、《單車校長的騎車筆記本》及《飛騎BOOK金門單車旅遊》三本單車書，每一本都是他字字斟酌、嘔心瀝血、千錘百鍊的著作，第一本《單車學校教你的52堂課》花了他8年時間，近期也發行簡體版，還未出版前，已被大陸網友下載了19萬次。《飛騎BOOK金門單車旅遊》是受金門國家公園管理處邀請而寫的金門單車旅遊安全手冊，是本結合單車運動醫學及景觀的專書。
每一步都很認真用心
不斷學習，豐富人生
雖然，謝正寬的單車教育理念只是隨口說出，卻很有系統，似乎每一步驟都有計畫，但他的答案是：「我不是天才，是認真型的人，許多事情好像是水到渠成，但在做的時候是走一步算一步，後面看起來是有這麼一回事，其實不是故意的。」從謝正寬的人生歷程來看，高低起伏在所難免，但他走的每一步都很認真、用心，留下來的腳印反而成就了他的人生，就連捷安特董事長劉金標對他所投入的單車安全教育都很佩服，他們是市場競敵，卻是可以對話的朋友，還替他寫第一本書的序言，認真的力量可見一斑。
從小雙親就給他很大自由，即使功課比不上三位哥哥，父母親都很尊重他，不會限制他的任何學習，愛爬山、摔柔道、愛滑雪，即使在日本求學的6年中，從經濟學跨足心理學，還成為諮商師的過程，父母都讓他自己決定。謝正寬說：「不過很幸運，我碰到了許多好老師、貴人。」所謂老師，在謝正寬的眼中很寬廣，當他想學什麼的時候，就會遇到對的人、資訊及書籍，這些有形及無形的學問都是他的老師，目前的謝正寬已經進入到「知之為知之，不知為不知，是知也」的謙卑境界，「要知道自己不知道或不足地方，才會開始學習，但是你真的知道自己不知道嗎？」正因為如此，謝正寬的紓壓之道就是不斷學習，從學習之中累積屬於自己人生的能量。
【完整內容請見《大家健康雜誌》2012年1、2月號】
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