腦內革命-春山茂雄
「心靈思考」這件事本身，並不是一般人認為屬於觀念性的東西，而是物質化、會作用於身體的，會在體內產生有益或有害的物質。
人的大腦會分泌出類似嗎啡的一種賀爾蒙，它是一種會令人產生快感的賀爾蒙，它的快感效力是毒品嗎啡的五到六倍，但完全沒有副作用，它可使腦波呈現α波。此物質不只是使人產生心情愉快的感覺，還具有防止老化、提高自然治癒力的藥理功效。
因此如果能大量促使大腦產生腦內嗎啡，不僅對改善大腦有助益，對整個身體的健康有莫大的功效。簡言之，在我們體內有一個任何藥物都無法比擬的優秀的製藥廠，而人們很早就知道腦內嗎啡的存在，但除了止痛效果外所知有限，最近研究結果，才發現腦內嗎啡蘊藏著無法想像的巨大效力，它具有增強免疫、防止老化的功能。
人在生氣發怒的時候，會感覺到精神緊張，人此時會處於β波，於是大腦分泌出一種叫做副腎上腺素的物質，這是一種具有劇毒的賀爾蒙，其毒性僅次於蛇毒。它會導致疾病、加速衰老甚至早逝。人若處於精神緊張的狀態，大腦分泌的這種毒素若分泌過量，會引起血管收縮，血壓上升，同時容易產生血管堵塞，若粗血管堵塞，就是腦梗塞，若細血管就是痴呆現象，成年人的慢性病，大多是代謝障礙，是因血流不暢引起的。
人在心情愉悅時，腦內嗎啡中有一種稱為β-內啡鈦的賀爾蒙，是腦內嗎啡中最有效力的物質，它與副腎上腺素的關係十分微妙，若有人批評我們時，如果聽過後心情覺得愉快，腦內就會分沁β-內啡鈦的賀爾蒙，如果聽了不快樂，就會分泌有毒的副腎上腺素。
因此不論遇到多麼不愉快的事，只要採取積極正面向前看的態度，腦內就會分泌對身體有益的賀爾蒙，不論自己所處的環境是多麼的優良，一旦我們心情處於愁憂苦惱，腦內就會分泌出對身體有害的物質。不管是快樂或失意，都會消耗能量，腦都會分泌有益或有害的物質，一念之間我們可以選擇健康快樂，完全看我們採取什麼樣的觀點。
改變觀點，壓力不見，腦啡源源不絕，不但可以打敗衰老、疾病，同時可以從馬茲羅博士的”欲望階段論”(生理=>安全=>歸屬=>認可=>自我實現)中，實現自我造福人群、助人為樂的最高層次，向上提升，這才是人的最大喜悅，奇妙的是，腦內嗎啡會隨著欲望層次的提高，而增強增大，人才能獲得取之不盡用之不竭的至高無上的幸福。
如何產生腦內嗎啡：
1.改變觀點，積極思考，樂觀進取
2.面帶微笑，心平氣和，以善求樂，以樂求善，助人最樂
3.充份發揮自我實現，將人、我之間的界限打破，在不知不覺中為社會為他人做出奉獻，實現世界大同的理想
4.與人和陸相處，增強自己的社會適應能力
5.每天步行五千步，使左腦停止工作，讓智慧從右腦自動流出
6.做自己最快樂、有意義的事
7.吃高蛋白、低熱量的食物，譬如納豆、綠茶或新鮮蔬果
8.祈禱、冥想，和良好的睡眠
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