戒菸其實不難，有堅定的意志，為自己、為家人、為小孩、為健康、為環保……你都可以把菸戒了。帶你看孫越、陳淑麗、趙舜、李王羅、蔡岳勳、小炳成功戒菸的故事。
【文／梁雲芳】
吸菸容易，戒菸卻難。每一位吸菸者都有自己的理由，像終生義工孫越是社會氛圍形成，他生長的年代，吸菸稀鬆平常，你不吸菸，就不是同路人，會被排擠；有人是好玩、好奇，像知名導演蔡岳勳是在17歲那年跟著朋友學吸菸；模特兒出身的陳淑麗，身處五光十色環境，覺得跟姊妹淘一起在公共場所吸菸很時髦，硬是把自己搞成一天吸3包半菸，菸不離手的老菸槍；趙舜是在高中時期吸菸，同學遞菸給他，半推半就抽了幾口之後，從此菸成為不離手的好朋友；有人是宣洩壓力，像藝人小炳是在24歲那年，因老婆生產後引起胎毒併發症，醫師說準備要開立2份死亡證明書時，小炳幾乎崩潰對醫師吼說：「那你就開3份吧！」這時候有朋友遞菸給他，原為了紓解當時的情緒，他學會了吸菸。
菸癮可怕在於上鉤後很難離開
菸癮就是如此可怕，通常第一口菸的滋味很嗆、並不好受，但隱藏在菸品裡面的焦油、尼古丁、福法林等4000多種毒物一步步勾引著吸菸者上鉤，從此無法離開。孫越成長的年代，大家都吸菸，以致他16歲那年，第一次拿到軍餉就去買菸，一抽就抽了37年；上了大學開始大喇喇吸菸的趙舜，直到50歲生日前夕倒下，共抽菸32年。藝人李王羅從國中開始吸菸，菸齡27年，菸量平均1天1包半。蔡岳勳導演抽了20年，且愈抽愈凶，戒菸前，1天至少要抽2包半，且每天睡醒睜開眼睛的第一件事不是刷牙、洗臉，而是找菸抽，平日生活中隨時可見他叼根菸。小炳為了紓解難以承擔的壓力開始與菸為伍，一路下來已走了9年。
菸癮有多無孔不入？蔡岳勳記得有一回塞車困在高速公路上，這時菸癮來了，找不到菸，差點向塞在高速公路上的左右邊車要菸抽。陳淑麗也有類似經驗，約1976年，她到美國度假，朋友帶她去一間高級餐廳吃飯，她坐下來的第一件事就是從包包拿出菸和打火機，再擺個漂亮Pose準備點菸，服務生客氣地提醒這裡不能吸菸，名模出身的陳淑麗窘到不行、坐立難安，滿腦子只想早點結束這飯局，但回到臺灣又故態復萌，照樣吸菸。
為了吸菸，找盡理由不戒菸
當吸菸成為生活慣性時，吸菸者還會為吸菸行為尋找理由，絕不相信吸菸有害健康，且對戒菸一拖再拖。
有次趙舜看到孫越戴著禁菸標章到攝影棚，他故意跑到孫越面前，深吸一口菸，然後吐在孫越面前，彰顯「吸給他看！」的意圖。趙舜坦言年輕時，老婆要他戒菸，他回說，結婚就戒；婚後，又改口說孩子生了才戒；有了孩子後，又說到45歲再戒，當他下定決心50歲戒菸時，沒想到在生日前半個月，身體不再隱忍，他來不及戒菸就中風倒下。
李王羅的戒菸是與小燕姐有關，他與太太熊家婕聯袂上「百萬小學堂」電視節目，太太透露要他戒菸，李王羅牽拖要小孩考試第一名才肯戒。當下小燕姐為了助熊家婕母女一臂之力，增加李王羅的戒菸動機，當眾與李王羅打賭，若父親節前李王羅戒菸成功，願給他10萬元獎金。2010年4月初李王羅報名戒菸就贏比賽，成功戒菸。他把小燕姐的「戒菸獎勵」十萬元捐給董氏基金會，自己再捐十萬元，李王羅笑稱：贏得健康「代價」不低！
看到家人受苦下定決心戒菸
50歲生日前，趙舜中風倒下，這次中風光住院就3個半月，之後復健更是一條漫長的路。醫師告訴趙舜，他原本像鉛筆一樣粗的頸動脈，早已因吸菸而阻塞到像鉛筆筆心一般細，住院期間，太太、兩個女兒、妹妹和媽媽共9個親友輪流照顧他一個人，他感慨這把年紀，居然還要老媽媽幫忙洗澡。這幾年經歷大小中風10幾、20次，面對菸害一波波襲擊，趙舜告訴自己，只要醒著一天，就要勸大家戒菸。
蔡岳勳之前試著戒菸，都沒有成功， 後來跟 太太虞小卉準備生小孩，從許多醫學報告得知，父母吸菸易對胎兒產生不良影響，夫妻倆說好一起戒菸。虞小卉果然說戒就戒，從此不再碰菸，蔡岳勳依舊無法抵擋菸癮的誘惑，常躲到一旁偷偷抽，甚至在兒子出生的當日，初為人父十分喜悅，他開懷的叼著菸，躲在醫院的角落向親友打電話報喜訊。
菸毒進入身體後，即展開無止境的殘害，連意志力都變得很薄弱，蔡岳勳說，他決心戒菸3次，並尋求尼古丁貼片、口嚼錠藥物及中醫針灸協助，都沒有成功，有一次好不容易戒了快1個多月，因為生了一場病再度被誘惑，最後是兒子出生後第3天，被診斷出心臟有問題，必須送進加護病房密切觀察照顧，蔡岳勳和虞小卉穿著隔離衣探視孩子，看著小孩蒼白且瘦小的身軀，飽受打針、抽血的折磨，兩人不禁抱頭痛哭，他滿心愧疚自己無法戒菸害兒子受苦，他痛責自己，此後不再吸菸。
小炳自從哥哥大炳過世以後，心情低落了很長一段時間，受到宋達民鼓勵，他試著重新面對人生，從愛自己、愛家人開始，決定戒掉吸菸這個壞習慣。小炳參加媒體戒菸談話性節目時，赫然得知在家中吸菸對孩子影響很大，回家後上網查資料，發現即使菸熄滅了，有毒物質仍會聚集在桌椅、地板、牆壁、衣櫥、馬桶等家具上，甚至長達3個月之久，這種三手菸接觸後會進入人體形成致癌風險，小炳懊惱自己的吸菸行為竟然影響到女兒的成長及危及未來的健康，除了更堅定不再碰菸，也願意將戒菸後聲音、體力變好的好處與大家分享。
【完整內容請見《大家健康雜誌》2013年6月號】
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