張鈞甯的外貌是玉女，學歷背景也很玉女。但如果我們就此將玉女的框架放在她身上，那麼肯定會遺漏張鈞甯最精采的面向。
如果要頒發戲劇界最佳幸運兒獎項，張鈞甯肯定是入圍者之一。她出道順遂，還與名導合作，戲劇作品一部接一部，代言到手軟。不過，眾人求之不得的幸運，卻曾是張鈞甯的難題，因為愛自由，她一度徘徊在往下走或離開的邊境。
父親為台大教授，母親為童書作家，張鈞甯為中央產業經濟研究所法律組碩士。單純的成長背景與演藝圈相較，張鈞甯像是在無菌溫室中長大，而我們在一旁看，有時也擔心她會受傷。
不過，這都是以前的事了。現在的張鈞甯，對演戲上了癮，她不僅走出自己的世界，也踏進煩囂紅塵中，同時也打開自己。她坦承進入演藝圈後受過傷，但上天是公平的，她也收穫滿載，不論在情感或視野上。這時，張鈞甯身上批的不是玉女的外衣，我們看到了她的成長。
影響生命的五件事
或許，是因為對生命的不安與躁動，張鈞甯對這個世界，充滿好奇心與探索慾望。當生命多開一扇窗時，她感覺興奮而美好；因為成為演員，自承很ㄍ一ㄥ的她，情感因此能在表演中釋放。我們在張鈞甯列舉的五個大事件中，看到她在演藝圈這個充滿刺激的環境裡，感受到快樂，也留下過眼淚；而每個笑容與每滴眼淚，並不是春去了無痕，反而成為滋養她生命的沃土。
此時在張鈞甯身上，我們撇見一抹新增的柔軟，同時也期待，這位越見傑出的女演員，她的下一步。
高中進入儀隊》從小我的個性就很木訥，是上台講話會很緊張的那種。我的個性也以自己為主，認為自己的感受最真切，不會想到別人的感受。高中時我進入儀隊，讓我學到一門重要的課，就是顧慮他人的感受，還有溝通的重要性。
那時我擔任儀隊隊長，隊員要是沒來練習，我會很生氣，一直唸。不過後來我發現當你不開心時，卻沒有講清楚原因，別人不會知道為什麼，只會覺得你情緒化，或者脾氣不好等。那段時間我深刻感覺到，也是第一次感覺到，原來溝通是這麼重要的一件事，了解別人的感受，也是有意義的。
德國旅行》我小時候是在德國出生，那時會一點德文，不過長大後都忘光了，大學時有再去學德文，於是大一升大二的暑假，我就跟姐姐去德國二個月，住在寄宿家庭。這是一個很有趣的經驗，雖然我們過得很勤儉刻苦，二個月花不到十萬元，但這個旅程，為我開了新的視野。
我雖然在德國出生，但小時候沒有能力體會世界有多大，其他人的狀態。在歐洲，很多年輕人在高中或大學畢業後，會去旅行一、二年，尋找自己將來要做什麼，增加生命的體驗。那時我看到很多年輕人，也教多朋友，因為這次我意識到語言很重要，它是一個通道，你能跟別人溝通、看到別人的文化。我也真真實時的感受到，世界真的很大，不只是台灣，過生活的方式以不只一種。也因為這個體驗，讓我之後在面對一些事情時，能比較抽離，不把事情看得那麼重，陷入裡面，因為，世界之寬廣呀。
參加領袖研習營》這是天下雜誌辦的活動，因為我有定天下雜誌，有一次看到它們要舉辦這個活動，裡面有一位講師我一直都很欣賞她：洪蘭，另外還有賴聲川、一些商界的人士，感覺很有趣，報名後經過面是我就參加了。
在這個營隊中，我閱讀了很多書，各種的書籍，有些是了解台灣的歷史與文化脈絡，或是聽洪蘭老師講大腦之事，它影響了男女的行為模式等等，很多以前原本不知道的，在這個營對中都初次接觸了。以前在學校時，都比較是念教課書或固定領域的書籍，而因為參加這個研習營，我接觸了不同領域的知識，我覺得很有意義。這個閱讀經驗，也影響了我表演方面，會從書上去尋找表演的線索，例如演出憂鬱症的角色，我就會去找書來看，了解他們的心理狀態與原因，而不只是看外在顯現的行為，那是因為內在的心理狀況才會有外在的模式。
演藝圈之表演部份》以前，我常覺得我跟世界沒有關係，我不知道要做什麼，沒有目標，那是一種疏離的情緒。而演藝圈，好的事情對我來說比較是表演這件事，表演可以將我的感官放大，站在別人立場去思考，關心周遭的人，因為表演是角色投射，我喜歡這樣，這讓我感覺到自己可以做什麼改變，表演上的無限可能性也很吸引我，這是我想當演員很大的關鍵。
一開始我並沒有想當演員，比較多是拍廣告，感覺好玩，因為可以跟很多不同的人工作，是能開眼界的東西。那時我也沒什麼企圖心，傻傻的，試鏡沒上，也不懂得要問原因。有幾次試鏡我沒上，有一次上了，我拍了廣告，接著可以拍MV，那次我開始想，其實人生有無限可能性，我不應該要設限。大學畢業後，我開始接拍電影《夢遊夏威夷》，這次經驗對我有很大的影響。導演徐輔軍給演員很大的空間，不是要你一定怎麼演，我就發現，哇，演員是可以給角色生命的。劇中還有其他演員楊祐寧、小鬼，我們常會一起討論要怎麼演，那種無限可能性很吸引我，電影出來感覺很好，因為那就像我們生出來的寶寶。
在演出這部電影後，突然間我感受到很多東西，原本生命很無趣，那一刻整個世界變成好多色彩。我也決定寫信給我的阿公，他是一個長者比較嚴肅，以前我比較忽略，情感較淡。後來我寫信給他跟說我在幹麻，講生活中的事，我發現他其實並不是那麼嚴肅，他也有回應。其實人有時只是不知道要怎麼表達情感，人會這樣的，而不是因為他對你沒感情或什麼的。
現在的我，打開情感、為別人想，因為表演我感覺到我跟社會和世界的連結。現在的我，比以前快樂。
進入演藝圈發生的人事物》演藝圈的工作－表演，並不複雜，複雜的是人。在進入演藝圈前，常聽到別人說這個圈子以合為貴，不過在一年多前，因為經紀約上的問題，對我有很大的影響。之前我一直認為社會上的人都是好的，還會為了這個跟我媽吵架，我跟她說你不要把別人都想成這麼壞。去年三月把我一棒打醒，那時我很受傷，我還記得那時在拍戲，早上六點我看到報導，就躲在一個地方哭到十二點。
有時也會因為狗仔跟拍或什麼報導，之前也有說我因為爭取角色後來就抓狂了；有些報導會影響我的心情，而且我都會一大早就去買報紙來看，我沒辦法不去看，我要知道被寫了什麼。曾經一度我想，我不一定要繼續在這行呀，可是同時又會生氣，我為什麼要因為別人的話或作為，不能繼續表演--而這是我喜歡做的事。
但是，慢慢的我也體認到，每個人都有自己的立場，因為立場不同，所以會有些狀況，社會上就是這麼一回事。每個人都會為自己著想，幫別人想則是程度問題，我也是，所以我之前才會說，只有家人會無私的為你想。之前我曾經因為要寫論文，所以接片時在考慮，但中間有一個好朋友因為想接近對方，所以跟對方說了我什麼，造成對方誤解以為我要接另一部戲，但其實我是因為寫論文的關係，到最後這部戲也沒有了。那時我很難過，我因為信任這個好朋友，所以才說我內心的話，講我的掙扎，那時有種被捅一刀的感覺，很受傷。
很多事情的發生，都是一個體驗，現在我的想法是，保護自己，但也要理解別人的立場，想到因為立場不同，我就可以再跳出來一點點。小時候看事情比較絕對，現在柔軟一些了，也不會因為一件事就把這個人判死刑，這個人可能在這件事情上是不好的，但也有好的時候。這種體悟是一個過程，到現在都還在進行。
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