伴隨著不同的職涯經歷，每個工作者的5分鐘自我介紹凸顯的重點各有不同，需擬定不同策略。
0年社會新鮮人
社會新鮮人在職場沒有工作經驗可供評估，自我介紹重點放在個人課業表現、專業學習、社團經驗、國際或志工經驗以及基本資料。
1. 提出3～5年的職涯規劃
職涯規劃的方向需緊扣所應徵的職務，顯示對自我發展有想法。
2. 完整的學經歷說明
一是學業與研究的領域，二是社團與打工的經驗，力求具體。例如打工使自己在某個領域得到的實際學習成果是什麼，將如何有助於你未來的工作。
3. 強調專業與訓練
新鮮人沒有足夠的實務經驗，更需強調與工作相關的專業技能與訓練，不論是某產業的製程技術、特殊語言的檢定、電腦程式的證照等都可加分。
10年內職場老鳥
千萬別再自國小求學歷程談起，頂多說明一下大學主修或研究所研究領域，介紹重點在於工作經歷。
1. 說明工作經歷的里程碑
在這些階段各自創造哪些個人「代表作」，要列舉出具體事蹟或數據，以及在不同階段學習到的主要「功課」、個人軟硬實力的提升。
2. 回顧曾面臨的關鍵挑戰
自這些挑戰中，你如何排除萬難，度過難關，甚至開創新局等。這部份將可凸顯你的處世EQ，以及解決問題的能力等強項。
3. 細述領導的實戰經驗
年資5年以上的工作者往往已面臨領導課題，故可以談一下自己既有的領導經驗，包括你的領導風格、激勵方式及「實績」，作為主考官參考。
10+年高階經理人
新公司最想知道的，自然是你能為企業帶來哪些立即的「效益」，所以昔日的豐功偉業是強調重點；自我學習不必多談，並非企業對你的期待。
1. 強調重大成績及累積資源
越具體越好，包括業績數字、得獎紀錄、業界人脈等。
2. 提出對新企業的想法
個人對於新公司有哪些觀察與建言，未來想在此完成哪些貢獻、達到哪些成績、或開展某些新業務等。
3. 說明如何將過去經歷重新應用
這階段的工作者是成熟的，新公司會想了解你如何將過去豐富的經驗與資源，運用於目前的新任務，彼此加乘。
27個自介Dos & Don'ts
話術Dos
．面帶微笑，先向對方簡短問好
．時間短，講重點，用詞簡鍊
．講述個人豐功偉業，首重具體事蹟或數據
．對前任主管及老闆平常心看待，表示感恩批評抱怨前任老闆或主管
．準備2～3個問題回問主考官，以企業文化、發展前景為主
．觀察對方肢體語言，已顯露不耐，則話題可再精簡
．表現出你到這家公司工作的決心及熱忱
．被問倒時，誠懇嘗試回答；尷尬時，幽默化解
．誠實面對職涯汙點或挫折，強調從中得到的學習與對自己的正面意義
．面試尾聲再重述個人專長條件，強調對工作興趣盎然
話術Don'ts
．面容僵硬，問候語中太多廢話
．從國小求學歷程一路娓娓道來，對方想不睡倒也難；避免網路語言、口頭禪
．不斷自誇，但用辭籠統，舉不出事證
．沒有問題想問，顯示興趣不高，或急著詢問薪資待遇等較短視性問題
．自顧自一直講或背稿，渾然不察對方反應
．問什麼都不置可否地說：還好、也可以，甚至問A答B
．直接說不知道、瞎掰硬凹；遮遮掩掩、忙亂不安
．推卸責任、逃避含混
．表現虎頭蛇尾，會讓自己一出門就被面試官遺忘
語氣／語調Dos
．平穩舒緩，偶有抑揚頓挫
．口齒清晰，至少一個一個字講清楚
．態度不卑不亢
．稍加模仿主考官的語調、音量及說話速度
語氣／語調Don'ts
．過度戲劇化或死氣沉沉
．口齒含混不清、急躁緊張
．顯露太熱切需要這份工作，或太冷淡
．音量過高引人反感，過低聽不清楚
肢體語言Dos
．自然面帶微笑
．說話時雙眼注視對方
．穩定、有力地握手
．身體放鬆，配合談話調整姿勢；上半身微微前傾，表示禮貌
．酌用手勢活化說話，但不必太花俏
．若真的緊張，不如把手藏在桌下
肢體語言Don'ts
．撲克臉、愁眉苦臉、皮笑肉不笑
．眼神飄移或眼皮下垂，顯示沒自信
．不要一碰就鬆手，顯得草率；也不要握得太緊，像用「掐」的
．聳肩僵硬或動來動去；身體往後傾，亦顯得事不關己
．雙手無意識地揮來擺去、干擾視線
．無意識地轉筆或玩弄東西，顯露焦慮
外表儀態Dos
．剪裁合宜、簡單大方的套裝
．男性西裝配深色襪子
．服裝顏色以中性為主，同時兼顧氣色
．配飾簡單高雅造型
．頭髮整齊、指甲修整清爽
．女性採淡雅妝容
．走路抬頭挺胸、步伐穩健；坐姿端正
外表儀態Don'ts
．牛仔褲、拖鞋、球鞋等輕便服飾，或過於暴露
．深色西裝褲配白襪
．誇張、刺眼、螢光色系；或看起來暮氣沉沉
．過於誇張或叮咚作響的配飾
．頭髮髒亂、指甲不潔
．濃妝豔抹或太過火的假睫毛
．駝背挺肚、聳肩拖步；坐得東倒西歪、垮在椅子上
【全文未完，完整內容請見《Cheers雜誌》129期；】
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