最近的研究發現，對自己真誠才是開心的秘訣。但是，有沒有什麼方法可以穿透表相，直接看透自己真正的個性呢？不妨做個小問卷吧。
現在是妳做出重大決定的時候，比如說，妳應該在哪個領域工作，哪些朋友妳應該多親近的，還有很多其他的問題。很抱歉，我們在這個時間點增加妳的壓力，要妳好好思考一下自己是誰，什麼事情才是對自己好。新的研究發現，對自己真誠的人也比較善於溝通，和他人的關係也較緊密，整體來說，會比較開心。
職場專家說，了解自己天生的特質，加以善用，妳也會覺得比較有成就感。
檢視、辨識內在的自己，不假他人之手，聽起來很嚇人，其實不然。妳只需要回答一些問題，讓妳知道上天所賦予妳的，將這些資訊善加利用，不需要大費周章，只要一些小技巧，就能得到大大的驚喜。
1妳的週末計畫是否在週三下午已經規畫妥當？
踏出家門前五分鐘還不知道自己要去哪裡？日常瑣事牽絆著妳。也因此，當妳在路上巧遇高中同學，兩人還一起到跳蚤市場閒逛了兩個小時，讓妳覺得開心不已。妳應該要避免「隨心所欲」的行事作風。專家說，如果妳要約媽媽一起吃午餐，別在午餐前一個小時才跟她說，應該要早一點約。
整個週末計畫在週三就已經安排好的人，感覺最踏實。任何沒有條理的事情占據了妳所有的心思，會讓妳不愉快：例如，一個外地來訪的朋友要來找妳，卻不事先跟妳講明到達的時間和行程。另一方面，把自己固定且重複做的事項也規畫進妳的日常計畫中（例如妳每週三和週六早上都到健身房去踩飛輪）。洛杉磯的心理醫師說，一旦妳把這些固定行程空下來，就會比較有頭緒和規律，也能讓自己安心。這樣一來，妳在面對突發狀況的時候，就能保持冷靜，比如說，一個朋友剛下飛機，可能臨時有些事情要妳幫忙。
2妳小時候搬過幾次家？
新的研究發現，待在同一個地方很久的人，比較能維繫緊密的人際關係。專家說，因為如此，常常和朋友保持互動，讓妳保有愉快的情緒。當妳感覺不開心，卻不知道原因？大概是因為工作太忙，讓妳無法和好朋友見面。不妨約她吃個中餐，好好敘一敘舊。
如果妳小時候經常搬家，妳會發展出不同的人際關係技巧和模式：認識新朋友並與她們產生連結是妳的強項，可是，妳需要更長的時間和她們建立起緊密的關係。太急迫會增加妳的焦慮。專家說，與其花大量時間在新認識的人身上，不妨多安排幾個老朋友的短暫聚會。
3妳最近放棄的計畫是哪些？
妳取消的計畫，或是選擇不出席的場合可能透露出玄機。專家說，有時候，我們喜歡做某件事情的「想法」，但我們不願承認，真正親身去做的時候，可能會覺得很累。檢視一下妳拒絕或推掉的計畫，可以讓妳知道什麼事情讓妳焦慮，或是讓妳覺得索然無味。一旦妳知道自己的壓力來源，就能依據現況來調整計畫。所以，如果妳一直逃避和朋友一起出去逛街，或者一直拒絕同事的邀約，那麼大概就可以知道：和一堆人聚會不是妳喜歡的事情。不妨和一、兩個朋友聚一聚，不要一次找五、六個人一起來。妳一樣和朋友聚會，但是以妳自己較喜愛的模式進行。
如果妳總是拒絕某些人的邀請，那就表示真實的妳希望她們不要出現在妳的生活中。
【完整內容請見《COSMOPOLITAN柯夢波丹》11月號】
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